na masę

jw, uloz diete na mase, bo jak bedziesz jadl "ile wlezie" to w koncu organizm sie zbuntuje.

Pasiak nie pisz głupot MIT 10 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 jan456 rzeźbić trzeba mieć w czym więc najpierw dieta na masę i normalny trening całego ciała a brzuch się ćwiczy tak jak inne partie mieśniowe

nie masz pojęcia o diecie, której gainer i białko są tylko uzupełniaczami łatasz nimi ew. dziury nie są to żadne magiczne proszki na masę, na przyrost tkanki mięśniowej, zajmij się dietą a później wróć do supli, kreatyna bez odpowiedniego odżywiania się nic ci nie da

wiem ze to nie idzie w parze ale chodzi mi o to zeby nabrac troche miesa przy jednoczesnym jak najmniejszym obrastaniu w tluszcz... wiec redukowac te wegle ? z wyliczen wyszlo mi ze potrzebuje w granicach 3500 kcal wiec do diety na mase dodalem te ok. 300kcal, stąd tez ta dieta do oceny...

Trudno powiedzieć jak z masą, ale jak cyc rośnie nie patrz na masę, ratuj cycki :) A ile nolwy ci zejdzie to musisz poprostu przeliczyć, jaki cykl jaką masz nolwę i wyjdzie że masz pewnie za mało, jak to zwykle bywa :)

W celu urozmaicenia diety, która nie zawsze jest odpowiednia. Ćwicze na mase. PS. Stosuje też OLIMP GLUCOSAMINE. PS2. Zawarte w DIBENCOZIDE B-COMPLEX składniki: - pobudzają łaknienie, - wzmagają anaboliczne możliwości organizmu ułatwiając zwiększenie wagi ciała, - wspomagają rozwój tkanki mięśniowej i poprawiają parametry siłowe, - wspomagają [...]

Na mase kup sobie gainera. Bialko przyspiesza przemiane materii i buduje tylko miesien. No chyba,ze jesz go naprawde duzo i nie jestes w stanie spalic calej energii,jaka Ci dostarcza,to wtedy moze urosnac brzuch.

daj diete na mase i 2 razy w tygodniu ćwiczenie brzucha z obciążeniem według zasad ABS, zmasujesz sie i podkreślisz brzuch

w podwieszonych bodajze jest fajnu art o treingu na mase i tam jest wszystko wyjasnione(byl nawet link ostatnio na FB)

[...] military muscle B-) Poniżej wyniki, z którymi udało mi się przejść (powiedzmy, że moje %-) ) Dzięki za pomoc Panowie, teraz mogę w końcu spokojnie wrócić do żywych i wejść na masę hehe /SFD/2017/11/16/f9c2a2429d5f41719d6c6b092e2408d5.jpg Zmieniony przez - FOG_ w dniu 2017-11-16 20:02:53 Zmieniony przez - FOG_ w dniu 11/16/2017 8:03:58 PM

dobry przy typowych anabolikach - oxandrolon wins primka nandrolony w celu poprawy nastroju Twojego i partnerki teoretycznie moze wplywac na mase miesniowa lecz wiekszasc przypadkow "widocznych efektow" to placebo badz wina skladu innego niz na opakowaniu... w kazdym razie jesli masz $$ i nie zauwazyles po tym tendencji do skt. [...]

więc zacznij czytać posty podwieszone w dziale bo dieta jest do wymiany tak j/w kolega powiedział nie ma szans na masę

Witam mam pytanie czy jak będę ćwiczył na masę jadł normalnie ale do tego będę biegał co dziennie to wyrobię się na rzeźbę ? waga 75 wzrost 181 rekord na ławce 80

Tylko czy tym da rady cwiczyć na masę

BIAŁKO TO NIE SUPLEMENT NA MASĘ! TO ODŻYWKA, KTÓRA MA UZUPEŁNIC BRAKI BIAŁKA W DIECIE! Podam przykład: masz zjeść kolację, która ma 25b białka i trochę tłuszczu, a nie jesteś głodny i nie możesz dziś patrzeć na chudy twaróg, więc bierzesz odżywkę białkową, mieszasz z woda/mlekiem (zależnie od diety), dodajesz trochę oliwy, aby w posiłku była [...]

na masę - odpowiednio ułożona dieta,dział odżywianie. sugerowany trening i ogrom informacji: http://www.sfd.pl/Ocena_planu-t872077-s2.html#post7

Witam,mam takie pytanie związane z treningiem na masę,trening 5 dniowy : Nogi Klatka off Plecy + tył barku Przód/bok barku + brzuch Triceps/biceps off Plecy Klatka off Nogi Barki + brzuch Triceps + biceps off Jeszcze nie mam ćwiczeń pod to ale to sie rozkmini,tyle że nie wiem ile ma być seri??Myslalem o 3 na każde ćwiczenie,no i co serie podnosic [...]

na mase lepiej 10x80 5 ruchow bardziej na sile pojdzie n amase to w ogole jak juz pisalem progresja chyb anajlepiej dziala

Na mase potrzeba ci diete fajnie odjac sobie 1 posilek i zastapic bialkiem dla zajawki do tego kretka vitalmaxa+tauryna+glukoza+glutamina+witaminy, mineraly ZMA na regeneracje i aminokwasy calodzienne (bialko i aminy z ********)nie ma bata zeby z 5 nie przyszla

Jeśli chcesz tylko trochę masy zbudować, to raczej nie polecam od razu wskakiwać na jakiś cykl. W Twoim przypadku porządna dieta i trochę supli powinno w zupełności wystarczyć. Napisz ile ważysz i ile masz lat to napisze Ci jakąś przykładową dietę na masę.